|
饮水对健康的意义水是生命之源，充足的水分是提高人体免疫力的重要因素,也是人体体温调节系统的主要组成成分，多喝水能及时得排出人体内的代谢废物，加快人体新陈代谢，保障健康应从关注日常生活中的每一杯水开始。 正确的饮水观念：会喝水，多喝好水 《中国居民膳食指南（2016）》中建议，成年人每天要饮用7-8杯水，但当我们活动量较大时丢失的水分会增加，则应该适当增加饮水量，若感到口渴时身体已经处于缺水状态，所以喝水时间应合理分配，少量多次，每次200毫升左右，尽量喝10-30°的常温水，过冰或过热的的水易引发肠胃不适和破坏食道粘膜。 正确的饮水观念 是家庭健康生活不可忽视的重要因素 上一篇桶装饮用水之间的区别下一篇饮水与儿童健康 |
